伟大的美国烟火开始于11月19日开始

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(礼貌的形象)
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11月是烟草停止月份。虽然部署或最近的大流行限制可能是物理上单独的服务成员,但我们应该提醒他们,他们从未孤单,特别是在退出烟草时。

伟大的美国烟火开始于11月19日开始。这是全国各地成千上万的人承诺戒烟的日子。

选择适合您的日期。作为伟大的美国烟囱的一部分,在全国各地加入成千上万的人,或者选择最适合的一天,以便让自己成功。

提前计划缓解挑战。退出烟草可能很难。通过创建一个预期的挑战列表使得您可以更轻松地使您能够处理压力源并在戒烟变得艰难时识别触发器。

保持目标顶部。在整个戒烟过程中,重要的是关注您的激励员。记住你戒烟的原因,就像为亲人或改善你的健康,以便通过困难的时刻。

请求帮忙。在您的戒烟旅程中,强大的支持系统是关键。伸手去亲人寻求帮助或团队与一个伙伴一起碾碎你的烟草目标。退出烟草并不容易,但它可以感受到更好的了解支持。也许你试图在过去戒烟,而是再次开始使用,或者你不确定你是否准备好接受戒烟。

有关更多信息,请访问 //www.cancer.org/healthy/stay-away-from-tobacco/great-american-smokeout.html.
 
 
 

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